Pengukuran Sederhana untuk Melihat apa yang Terbesar Luka Inner Child dan seberapa dalam.

Pengukuran Sederhana untuk Melihat apa yang Terbesar Luka Inner Child dan seberapa dalam.

1) Buat Ceklis Sendiri

2) Minta Orang2 juga membuat ceklis ttg kita

👉 Saat Minta tolong orang lain “mengukur” , biarkan mereka bebas menjawab. Dan apapun jawabannya Terima. Jangan dibantah, meskipun merasa “Engga”

3) Di akur-in jawabannya. 

4) Urutkan ke empat Luka ini,  mana yang terbanyak sampai yang paling sedikit

5) Selesaikan dari yang paling berat

💥LUKA KARENA PENGABAIAN

1️⃣ Merasa ditinggalkan (sama temen2, sama orgtua, sama keluarga, dll)

2️⃣ Paling Ngga mau ditinggalin sendirian meskipun pada situasi yang BIASA AJA (misal siang-siang, ditempat ramai, dan cuma ditinggal sebentar doang)

3️⃣ Benci sendirian

4️⃣ Kodepedensi (bergantung / tergantung)

5️⃣ Mudah mengancam untuk pergi

💥 LUKA KARENA PERASAAN BERSALAH 

(Dibuat pola / kebiasaan selalu dibuat Merasa Bersalah / Guilty Feeling)

1️⃣ Merasa Menyesal

2️⃣ Merasa telah / selalu berbuat buruk

3️⃣ Tidak suka meminta sesuatu (barang / permintaan tolong, dll)

4️⃣ Menggunakan perasaan utk memanipulasi Orang lain

5️⃣ Takut membuat batasan (Orang lain “bebas” berbuat apapun, berkata apapun, memakai barang2nya, dll)

💥 LUKA TTG KEPERCAYAAN 

(Dibohongi / Pengkhianatan. Meskipun misalnya seorang Ibu yang sering Membohongi suaminya, dan Anak tau itu)

1️⃣ Takut Terluka (Ga mau membuat komitmen, Menghindari Konflik)

2️⃣ Tidak mempercayai dirinya sendiri

3️⃣ Tidak yakin dirinya Mampu 

4️⃣ Tidak berani mengambil sebuah keputusan (terutama Keputusan besar, seperti Jabatan dll)

5️⃣ Mencari cara untuk tidak mempercayai Orang lain (Sulit mendelegasikan, Mengerjakan semuanya sendiri)

6️⃣ Sulit / menghindari punya Sahabat / Teman dekat (Jikapun ada, tetap sulit untuk terbuka)

7️⃣ Merasa insecure dan butuh banyak validasi eksternal

8️⃣ Tidak merasa aman (biasanya kemana-mana / dekat sekalipun membawa banyak barang. Termasuk terbiasa menggunakan Jaket / Sweater)

💥 LUKA KARENA DITINGGALKAN

1️⃣ Sulit melepaskan sesuatu

2️⃣ Merasa Tidak punya harga diri (biasanya cenderung berteman dengan “bebas”)

3️⃣ Mudah Marah

4️⃣ Sulit bilang “TIDAK” (Orang salahpun di -Iya-in)

5️⃣ Menekan Emosi / Repress (Tidak berani menyatakan / Mengekspresikan emosi)

6️⃣ Takut merasa rapuh (biasanya menunjukkan sifat sok galak / sok tegar / sok berani)